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수면시간 어떻게 줄이냐

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반가운_금성고래

5시간 자면서 8시간 잔 만큼 피로회복되고 이런 방법 없냐 

댓글
5
  • 반가운_금성고래
    반가운_금성고래
    2021.09.15

    십전대보

    연애

  • 반가운_금성고래
    반가운_금성고래
    2021.09.15

    수면사이클대로 자고 (수면단계 낮을 때 깨도록 총 수면시간 설정)

    입면시간 조정하고 (올빼미 or 얼리버드)

    수면 3시간 전부터 핸폰금지, 카페인금지

  • 반가운_금성고래
    글쓴이
    글쓴이
    2021.09.15
    @반가운_금성고래 님에게 보내는 답글

    저거 다 지키는데 8시간 이상 안자면 못버티겠음 ㅅㅂ

  • 글쓴이
    반가운_금성고래
    반가운_금성고래
    2021.09.15
    @글쓴이 님에게 보내는 답글

    그럼 어쩔 수 없어... 최후에는 일어나는 시간(입면시간이랑 비슷한 의미)이 제일 중요한것 같은데

    다 안되면 그냥 8시간 자고 남은 시간 잘써라

  • 반가운_금성고래
    글쓴이
    글쓴이
    2021.09.15
    @반가운_금성고래 님에게 보내는 답글

    그래야겠다 그냥 하드웨어의 한계인가보다

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